วิธี ดูแล เส้นผมให้แข็งแรง ให้ดูเงางาม

เส้นผมที่แข็งแรงและเงางามไม่ได้มาจากการสระผมเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากการดูแลที่ครบวงจร ตั้งแต่การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมไปจนถึงการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน หากคุณกำลังมองหาวิธีฟื้นฟูเส้นผมที่แห้งเสีย ให้กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้ได้เลย

1. เริ่มต้นด้วยการสระผมอย่างถูกวิธี

การสระผมเป็นขั้นตอนพื้นฐานที่สำคัญที่สุด เลือกแชมพูและครีมนวดผมที่เหมาะกับสภาพผมของคุณ เช่น หากผมแห้ง ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้น หากผมมัน ควรใช้สูตรที่ควบคุมความมัน และหากผมทำสี ควรใช้แชมพูสำหรับผมทำสีโดยเฉพาะ

• ไม่ควรสระผมบ่อยเกินไป: การสระผมทุกวันอาจทำให้หนังศีรษะแห้ง และกระตุ้นให้ผลิตน้ำมันมากขึ้น ควรเว้นระยะห่าง 2-3 วันต่อครั้ง หรือตามความเหมาะสม
• สระผมอย่างเบามือ: ใช้นิ้วนวดคลึงเบาๆ ที่หนังศีรษะเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ไม่ควรใช้เล็บเกาแรงๆ เพราะจะทำให้หนังศีรษะเป็นแผลและผมขาดง่าย

2. บำรุงเส้นผมจากภายในสู่ภายนอก

สุขภาพผมที่ดีเริ่มต้นจากภายในร่างกาย กินอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำให้เพียงพอ โปรตีนและวิตามินคือสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้ผมแข็งแรง ลองเพิ่มปลา ไข่ ถั่ว ผักใบเขียว และผลไม้ในมื้ออาหารของคุณ

• ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมเป็นประจำ: นอกจากการใช้ครีมนวดผมหลังสระแล้ว การใช้ทรีทเมนต์หรือมาสก์ผมสัปดาห์ละครั้งจะช่วยฟื้นฟูผมที่แห้งเสียได้อย่างล้ำลึก
• หลีกเลี่ยงความร้อนและสารเคมี: การใช้ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม หรือการทำเคมีต่างๆ เช่น ดัด ย้อม หรือทำสีผมบ่อยๆ จะทำให้ผมแห้งเสียและเปราะบาง ควรลดการใช้ความร้อนและเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องความร้อนก่อนทุกครั้ง

3. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อสุขภาพผมที่ดี

พฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันส่งผลต่อสุขภาพผมอย่างไม่น่าเชื่อ ลดความเครียด ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอและหาเวลาทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย เพราะความเครียดเป็นสาเหตุหลักของปัญหาผมร่วง

• ไม่ควรหวีผมขณะที่ผมเปียก: ผมจะอ่อนแอที่สุดตอนเปียกน้ำ ควรใช้ผ้าขนหนูซับน้ำเบาๆ แล้วรอให้ผมแห้งหมาดก่อนหวี หรือใช้หวีซี่ห่างเพื่อลดการฉีกขาดของเส้นผม

• หลีกเลี่ยงการมัดผมแน่นเกินไป: การมัดผมแน่นๆ ด้วยยางรัดผมจะทำให้รากผมถูกดึงรั้งจนหลุดร่วงได้ ควรปล่อยผมบ้าง หรือใช้ยางรัดผมที่ไม่รัดแน่นจนเกินไป

การมีผมที่แข็งแรงและเงางามไม่ใช่เรื่องยาก หากคุณใส่ใจ อย่างสม่ำเสมอ ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าพอใจอย่างแน่นอน panacea-project